Tipp von Dr. Petra Bracht

Effektiv und gesund abnehmen

Lesezeit: 2 Minuten

Zum Glück werden Kurven heute mehr gefeiert. Schließlich sind nicht alle Körper gleich und das ist auch gut so. Dennoch tragen wohl die Wenigsten gerne zehn oder mehr Kilo zu viel mit sich herum. Denn das ist auf Dauer nicht nur im Alltag oder beim Sport anstrengend, sondern kann auch die Gesundheit gefährden. Medien pushen vermehrt Eiweiss-Shakes und loben den Erfolg mit Low-Carb oder anderen einseitigen Diät-Konzepten. Doch so stark unser Wille anfangs oft ist, so schwer fällt es uns, am Ball zu bleiben und langfristig unsere Wunschfigur zu halten.

Fakt ist: Gesundes Abnehmen geschieht nicht von heute auf morgen, sondern bedarf einer langfristigen Ernährungsumstellung. Die gute Nachricht: So kann eine Gewichtsreduktion dann auch tatsächlich nachhaltig sein. Ohne Jo-Jo-Effekt und ohne zu große Einschränkungen. Nach Dr. Petra Bracht führt Rohe Pflanzenkost zu einem schnellen und gesunden Erfolg. Zum Video ..>> hier

Zum Glück werden Kurven heute mehr gefeiert. Schließlich sind nicht alle Körper gleich und das ist auch gut so. Dennoch tragen wohl die Wenigsten gerne zehn oder mehr Kilo zu viel mit sich herum. Denn das ist auf Dauer nicht nur im Alltag oder beim Sport anstrengend, sondern kann auch die Gesundheit gefährden. Medien pushen vermehrt Eiweiss-Shakes und loben den Erfolg mit Low-Carb oder anderen einseitigen Diät-Konzepten. Doch so stark unser Wille anfangs oft ist, so schwer fällt es uns, am Ball zu bleiben und langfristig unsere Wunschfigur zu halten.

Fakt ist: Gesundes Abnehmen geschieht nicht von heute auf morgen, sondern bedarf einer langfristigen Ernährungsumstellung. Die gute Nachricht: So kann eine Gewichtsreduktion dann auch tatsächlich nachhaltig sein. Ohne Jo-Jo-Effekt und ohne zu große Einschränkungen. Nach Dr. Petra Bracht führt Rohe Pflanzenkost zu einem schnellen und gesunden Erfolg. Zum Video ..>> hier

Die gesündeste Diät.

“Rohe Pflanzenkost” bezieht sich auf eine Ernährungsweise, bei der man hauptsächlich rohe, unverarbeitete pflanzliche Lebensmittel isst. Dazu gehören Obst, Gemüse, Nüsse, Samen und Keimlinge. Diese Ernährungsweise wird oft mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, einschließlich einer höheren Aufnahme von Nährstoffen und Enzymen sowie einer besseren Verdauung. Es ist jedoch wichtig, sicherzustellen, dass man alle notwendigen Nährstoffe erhält, wenn man sich ausschließlich von roher Pflanzenkost ernährt.

Höhere Nährstoffdichte: Rohe pflanzliche Lebensmittel sind oft reich an Vitaminen, Mineralstoffen, Antioxidantien und Enzymen, da sie nicht durch Kochen oder andere Verarbeitungsmethoden verloren gehen.Bessere Verdauung: Rohes Obst, Gemüse und andere pflanzliche Lebensmittel enthalten Ballaststoffe, die die Verdauung fördern und die Darmgesundheit unterstützen können.
Natürliche Hydration: Viele rohe Lebensmittel wie Obst und Gemüse haben einen hohen Wassergehalt, der zur Hydration beiträgt.
Gewichtsmanagement: Eine rohe pflanzliche Ernährung kann dazu beitragen, das Gewicht zu regulieren, da sie in der Regel weniger Kalorien und Fett enthält als eine Ernährung, die reich an verarbeiteten Lebensmitteln ist.
Verbesserte Energie und Vitalität: Viele Menschen berichten von einem Anstieg der Energie und Vitalität, wenn sie sich roh und pflanzlich ernähren, möglicherweise aufgrund des hohen Gehalts an Nährstoffen und Enzymen.Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass eine rohe pflanzliche Ernährung nicht für jeden geeignet ist.