Deine sanften Helfer in den Wechseljahren

Phytohormone

Lesezeit: 2 Minuten

Die Wechseljahre – dieser Moment, in dem unser Körper leise, aber bestimmt sagt: „Wir machen das jetzt anders.“ Und ja, manchmal fühlt es sich an, als würde man ohne Bedienungsanleitung in ein neues Kapitel starten. Plötzlich sind Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen oder ein rebellierender Schlaf unser täglicher Begleiter.

Doch keine Sorge – ihr müsst euch nicht kampflos diesen Symptomen hingeben. Die Natur hat uns da einen wunderbaren kleinen Werkzeugkasten zur Seite gestellt: Phytohormone. Klingt ein bisschen nach Zauberei, ist aber reine Wissenschaft.

Was können Phytohormone für dich tun?

Phytohormone sind pflanzliche Stoffe, die unseren eigenen Hormonen verblüffend ähnlich sind. Sie docken an denselben Rezeptoren an wie Östrogene oder Progesteron und können so helfen, die hormonelle Balance wiederzufinden – sanft, natürlich und ohne Nebenwirkungen wie bei synthetischen Hormonen.

Sie sind keine Wundermittel, aber sie können dir helfen, die Kontrolle zurückzugewinnen – über deinen Körper und dein Wohlbefinden. Ob Hitzewallungen, Nervosität oder das Gefühl, sich selbst nicht mehr so ganz zu spüren: Phytohormone nehmen dich an die Hand und flüstern deinem Körper zu: „Alles wird gut.“

Dr. Franziska Feichter

am 8. Dezember 2024

Die Wechseljahre – dieser Moment, in dem unser Körper leise, aber bestimmt sagt: „Wir machen das jetzt anders.“ Und ja, manchmal fühlt es sich an, als würde man ohne Bedienungsanleitung in ein neues Kapitel starten. Plötzlich sind Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen oder ein rebellierender Schlaf unser täglicher Begleiter.

Doch keine Sorge – ihr müsst euch nicht kampflos diesen Symptomen hingeben. Die Natur hat uns da einen wunderbaren kleinen Werkzeugkasten zur Seite gestellt: Phytohormone. Klingt ein bisschen nach Zauberei, ist aber reine Wissenschaft.

Was können Phytohormone für dich tun?

Phytohormone sind pflanzliche Stoffe, die unseren eigenen Hormonen verblüffend ähnlich sind. Sie docken an denselben Rezeptoren an wie Östrogene oder Progesteron und können so helfen, die hormonelle Balance wiederzufinden – sanft, natürlich und ohne Nebenwirkungen wie bei synthetischen Hormonen.

Sie sind keine Wundermittel, aber sie können dir helfen, die Kontrolle zurückzugewinnen – über deinen Körper und dein Wohlbefinden. Ob Hitzewallungen, Nervosität oder das Gefühl, sich selbst nicht mehr so ganz zu spüren: Phytohormone nehmen dich an die Hand und flüstern deinem Körper zu: „Alles wird gut.“

Die Stars unter den Phytohormonen: Was sie können

Mönchspfeffer: Die Balance-Fee

Schatz, entspann dich!“ Das scheint der Mönchspfeffer zu sagen, wenn dein Hormonhaushalt gerade aus der Reihe tanzt. Diese Pflanze regt die Produktion von Progesteron an und hilft dabei, Stimmungsschwankungen und innere Unruhe zu regulieren.
Für dich, wenn: … du dich manchmal wie die Hauptdarstellerin eines Drama-Films fühlst – obwohl du eigentlich eine Komödie leben möchtest.

Yamswurzel: Die Schlafmacherin

Die Yamswurzel enthält Diosgenin, das der Körper in Progesteron umwandeln kann. Progesteron ist wie eine warme Umarmung für dein Nervensystem und kann helfen, Schlafprobleme und Erschöpfung zu lindern.
Für dich, wenn: … du nachts grübelst, statt zu träumen.

Rotklee: Die Hitzewellen-Flüsterin

Rotklee ist reich an Isoflavonen, die den Östrogenen ähneln. Sie können die Intensität und Häufigkeit von Hitzewallungen verringern und haben gleichzeitig einen positiven Einfluss auf die Knochengesundheit.
Für dich, wenn: … du manchmal das Gefühl hast, in der Karibik zu sitzen, obwohl es draußen schneit.

Leinsamen: Der sanfte Begleiter

Leinsamen enthalten Lignane, die den Östrogenhaushalt sanft unterstützen und dabei auch noch die Verdauung fördern. Ein kleines Kraftpaket, das dich von innen heraus stärkt.
Für dich, wenn: … du das Gefühl hast, dass dein Bauch ab und zu seine eigene Meinung hat.

Soja: Die klassische Wahl

Sojaisoflavone sind seit Jahren bekannt dafür, Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen zu lindern. Besonders, wenn du pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel bevorzugst, ist Soja eine bewährte Option.
Für dich, wenn: … du dich nach einer einfachen Lösung sehnst, um deine Balance zu finden.

Wie wendest du Phytohormone an?

Phytohormone gibt es in vielen Formen: als Tees, Kapseln, Tropfen oder Cremes. Jede Frau ist einzigartig – was für die eine funktioniert, muss nicht für die andere passen. Mein Tipp: Starte mit einem sanften Ansatz. Ein Tee aus Rotklee am Abend oder eine Progesteron-Creme mit Yamswurzel vor dem Schlafengehen können wahre Wunder wirken.

Die Wissenschaft hinter den Pflanzen

Studien zeigen, dass Pflanzen wie Rotklee und Mönchspfeffer tatsächlich einen positiven Einfluss auf hormonelle Symptome haben. Beispielsweise konnte Rotklee in klinischen Tests Hitzewallungen bei Frauen um bis zu 50 % reduzieren. Das ist kein Versprechen, aber doch eine motivierende Aussicht, oder?

Und Yamswurzel? Viele Frauen berichten, dass sie damit ruhiger schlafen und sich insgesamt entspannter fühlen. Es ist ein bisschen, als würde die Natur dir die Hand reichen und sagen: „Vertrau mir, ich hab das.“

Das Wichtigste: Hör auf deinen Körper

Die Wechseljahre sind keine Krankheit, sondern ein natürlicher Prozess. Und wie bei allem im Leben gilt: Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, nur den, der zu dir passt. Phytohormone sind eine Möglichkeit, sanft nachzuhelfen – ohne den Körper zu überfordern.

Liebe Leserinnen, lasst euch Zeit, probiert aus, was euch guttut, und scheut euch nicht, bei Fragen eine Expertin zu Rate zu ziehen. Euer Körper verändert sich – und das ist kein Grund zur Sorge, sondern eine Chance, euch selbst besser kennenzulernen.

WOW50-Tipp: Womans Only von Dr. Schiffmann

Wenn du eine hochwertige Ergänzung suchst, die natürliche Phytohormone vereint, könnte „Womans Only“ von Dr. Schiffmann (Heilnatura.de) etwas für dich sein.

Diese Kapseln enthalten eine ausgewogene Kombination aus Pflanzenextrakten wie Rotklee, Yamswurzel und weiteren pflanzlichen Stoffen, die speziell für Frauen in den Wechseljahren entwickelt wurden.

Für dich, wenn: … du eine einfache, sanfte und durchdachte Unterstützung für deinen Körper suchst – ohne komplizierte Anwendungen.